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自我康复的五个方法

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2017-10-08 22:40 作者:李辛 阅读:
       病,是一直都存在的。病名、症状、位置、程度会变来变去,一会儿隐藏,一会儿显现。它实际上基于我们的体质、心质,以及我们以什么样的方式在跟这个世界交流。体质,有先天的部分,根据“五运六气学说”是可以推算出来。我们出生的时间,像一组密码,或者说天地这个大工厂的出厂编号,每年有不同批次,甚至每个月、每天、每个时辰,都有不同。体质除了先天的部分外,还有后天的部分。身体像一辆汽车,神就像开车的主人,怎么使用、保养、维修也很重要,几年、几十年下来就形成了不同的后天体质。
       比如天生瘦弱的人,假设他没有持续合理的运动,强化肌肉,也没有机会去野外露营、徒步、又没有结交喜欢运动、阳气足的朋友,那么,他瘦弱的格局就容易定下来。到中老年以后会有什么问题?虚,神经衰弱、胸闷气短、心慌,走几步就会喘,然后没力气、肌肉酸痛、关节酸痛。再老一点,就会记忆力、听力严重下降、看东西不清楚等等。能量不够,身体虚弱的人,往往习惯于以“虚”的心态和“回避退缩”的方式跟社会交流。相应的,外界也会以对待“虚弱者”的方式来回应他,这在心理学叫“镜像效应”。虚弱相的人,容易安于固化,不易改变,这个要注意。能量不够的人,容易经常处在保护自己,经常吃药看病、过度养生保健的状态,但这个习惯,会让自己越来越弱、越来越病。
       如何判断病好不好治?
       作为医生,病人一进来,不管什么病,先看他的神定不定。如果有家属陪着一起进来,家属的神定不定也很说明问题。如果进来的人,神都很定,很舒缓,不管什么病,都好治。因为神定,气机就是稳定的;神舒缓安定,气机就是和缓柔软的;人体的顺应性会比较好。 道家说,刚强的容易死掉,柔软的容易活。
       唐代大医家孙思邈说,凡得了病,第一,应该先把神定下来,收一收神。那些没必要的事情,让人伤心伤神的事情先断掉,躲一躲,避一避。第二是导引。像现在的太极、站桩、八段锦、八部金刚、易筋经、瑜伽,或者走路、跑步、运动都属于这一类,帮助“形与神俱,气机运行”。第三,调饮食。调中气,吃合适的。第四,按摩。第五,针灸。
       如果以上方法都不行,再吃药。这是古代大医建议的最后一步。所以,当你有不舒服,不要急急忙忙地去吃药,或上网去胡乱搜索,给自己扣帽子。当你这样做的时候,你的神非但没有安静地在自己的身体里有秩序的巡逻和修复,而是跑到外面去了。这时候,要先定一定神,可以想想是什么原因,吃的不对?心情不好?睡得太晚?太忙忘了自己?缺乏运动?……先反省一下,只要不是太急太重的病,先调整生活方式,通常就会很快恢复,而且每一次都能提高对自己健康认知的全面度。昨天有位老师肚子痛,请我给他做针灸。我问他:你觉得是什么原因?他说,我觉得是受寒了,而且吃的食物不对。他很清楚,这样的病人是好治的病人。如果来一个病人,他说,啊啊……我痛死啦,大夫,怎么回事啊?是不是中毒了呀?是不是吃坏了呀?问一堆一堆的问题……神已经不定了。治疗,是医生来帮助你自有的正气,帮助人体本身的调适能力发挥作用,消除障碍,回到平衡。这个过程,是医生跟病人一起合作的伙伴关系。如果病人神一乱,后面的治疗就不太容易顺利进行,医生会很难做。医生常有“我本将心向明月,奈何明月照沟渠”这样的感觉。
 
       万病一法,昨天的慢性鼻炎病例,刚才有同学问解决方案。我们先回忆一下:她下焦稍微有点虚,中焦虚寒,表气封闭。右图是气机的输布图,为了便于讲解,左图是有形有相的身形图,这两个图其实是讲一个东西。下焦中焦不足,属于虚证。虚的时候,气机的自然运动规律是什么?“虚则阖,实则开。”“阖”就是收缩。这个人的气机有点像一个瘪掉的气球。在中医来看,鼻子这个地方出问题,是因为能量不够,瘪掉的气机无法给鼻子供能,这是基本原因。第二,人体生命活动的运转水平低,就会有多余的痰湿风寒停留。身体气机的运转,在西医叫做代谢,在中医叫气化。气化就是在人体内部进行的能量、信息、物质的转化,也包括了正常的流通。比如吃一块牛排,经过人体中焦转化变成中气;听一首合适的交响乐,会提升神气;到森林里,清气得到补充……要改善鼻炎,怎么来做?很简单,下焦中焦需要加强,加强以后,人体会有更多的气,自然就会扩散充盈到全身,瘪掉的气球就会充实起来,鼻子这个部分重新得到濡养;同时,原来封闭的通道和受限的功能会提升,气化更充分,身体里废料会少一点,体内的压力会小一点,鼻炎的各种症状,比如鼻子痒、喷嚏、鼻塞、流鼻涕就会消除。气机饱满、流通了,毛孔会打开,她就会有正常的汗(现在没有汗),然后,手脚也会温热(现在是冷的)。我们想象一下,如果一个城市的弄堂都封闭了,人就只能走大马路。人体的鼻子就是经络的大马路,原来身体内部的压力只能从鼻孔出来,现在可以从全身体表和四肢末梢出来,内部压力小了,通道多了,气血循环和修复能力高了,她的鼻炎自然就好了。
       这是中医治疗鼻炎、皮肤病,或者慢性咳嗽、老年风湿等虚实夹杂问题的基本思路。其实,所有的病都是这一个思路。传统叫做“万病一法”。很久以前,我曾经得过三个月左右的严重鼻炎,每天早上起来就打喷嚏、流鼻涕,跟刚才的案例有得一拼,我妈那会给我下诊断:完了,过敏性鼻炎,电视里专家说要吃很长时间的药控制,治不好的,床上有很多螨虫,要杀掉……
 
       不能治好吗?可以治好。怎么治?
       先分析病因。那段时间,我在一家中医机构负责跟海外某大学的一个中药研究项目合作,连带着中药产业化的分项目。因为当时公司的情况有点糟糕,我们都期望能够借助这两个项目能让公司好转过来。年轻没经验,不知道自己的能力有限,也不明白时势不对,以为努力就能成功。然后,没有成功。没有成功,在《黄帝内经》里叫什么?失志。这是生病的一个很重要的原因。失志,就是让你精神专注的目标消失了,原本希望达成,持续投入神气的事情落空了。失志之后的表现呢?各人不同,应该每个人都体验过。我那会儿是玩游戏“命令与征服”(Command & Conquer)每天玩到半夜两点,第二天还要上班,这么一个状态持续一个多月,也不运动。损耗精神气血,消耗下焦。当时吃东西也随便,常常晚上吃一锅羊蝎子,再来瓶冰啤酒。本来神气涣散,下焦已经不足了,整个身体缺乏运动,导致气机运转也不利,又吃冰啤酒、羊肉,导致中焦运化更加不利,身体里有很多的湿浊、湿热都化不开,体内压力和垃圾的一部分就治好通过鼻孔排出来。我妈的说法,虽然不是正解,对我也是个警醒。我跟她说:能治,我治给你看。游戏戒掉。每天晚上都出去站桩、走路,早上起来跑步,打拳,一个月就好了。没有吃药。
       就像孙思邈说的,重要的是调整精神、调整生活方式、饮食、运动。中医,不需要有那么多面面俱到的限制和忌口,要掌握重点,生活和身心要有广阔的空间。要注意的是,各人的体质心质不同,每个人在康复的每个阶段都有不同的重点。留意在这个阶段,必须要做的事情和必须不能做的事情。当时我的情况,必须要做的是:早睡觉,不耗精神;跑步,增加开的力量。一定不能做的是,不吃那些消化不了的、损害中气的东西。这三样是重点。中医,需要有判断“势”的能力,如果缺乏,会被症状牵着走,把人体所有反应和症状,所以的不舒服,都看成是需要消除和对抗的。
       我们要去看一个病和症状背后,人体的气的消长,重点是看精气神消长,而不是看症状的变化。同样是症状复发,有的是因为能量下降,体质下降,病进而正退,这个是需要处理的;有的是因为季节、环境、认知、心情、生活的变化,使得能量提升,正气进,而发生邪正斗争,然后出现了积极的排病反应,症状可能更严重更复杂,但是这是一件好事情。这个判断能力,是我们需要去留意和培养的。我们叫做“标与本”,千变万化的症状和病名是标,表面现象;背后的决定因素是本,就是正气,我们的精气神。
 
       慢性病调治的原则
       每年秋冬和开春的时候,很多人都会有慢性病的再次发作,常常只是简单地想:我的慢性病又复发了,比如,老慢支、风湿、鼻炎……,不再去找背后的原因。很多慢性病的复发,是人体因为各种原因,能量高了,人体就自动开始排体内原本相对静止的、积压的邪气了,这里面,风寒湿毒、痰食淤血是最常见的。在没有“复发”之前,这些邪气也在体内的不同部位和层次停留,只是因为人体没有足够的能量,所以没有能力来发生邪正斗争,相安无事,看起来很好而已。当病人和医生都不加辨析地认为“复发”是件坏事的时候,会出现什么情况?当然是想赶紧把它去掉,但实际的做法却只是把它盖住、遮住、压住。
       比如治疗发烧感冒、鼻炎、皮肤病、过敏等有热症的病,如果没有整体思维的中医治法,可能会用一些类似清热解毒药,把它压住;没有整体思维的西医治法呢,就用抗生素、输液、激素,也是把它压住。所谓的“治好”,其实是压住,掩盖症状而已,更麻烦的是,这个过程把人体气血上升,有机会排病修复的“势”打断,“机”毁掉。这样的治疗思路,在传统中医里,叫做“逆”。这种情况,在心理学也比较多见,有的家庭,一直相敬如宾,从来都不吵架。这有两种可能,第一,真修养,智慧非常高;第二,可能是掩盖矛盾。生病、吵架,这种看似不好的爆发,很多时候,它的背景可能是个体的能量提升,心智的发展、自我的觉醒、沟通的必须深入,人整个的身心能量在提升、在改变、突破。我们要静下来,才认得出。
       如果确实属于能量提升引起的正向邪正斗争,这里有几个大原则供大家参考:
       第一,在总体思路上,要顺其势。比如说,一个鼻炎病人,每年三四月都会加重,这个时候是春天,人体顺应天地,是在开的状态,正在把邪气往外排,如果病人不是很虚,精神饮食睡眠体力还不错,我们要顺应这个方向,大方向应该是什么?开,帮助排邪。尽量少用抗过敏药,或者中医的控制表面症状的药。
       第二是什么呢?“利其行”,顺势而开的时候,假设他正在感冒咳嗽,我们判断他下焦、中焦都不虚,那仍然属于人体的排病反应,如果表气尚未开通,需要发汗,那我们就轻轻推一把,帮助这个排病反应,这就叫利其行。生活上,可以增加一点运动量,泡脚、走路,也是利其行。但是在这种增加运动量,要掌握一个“度”,不要让自己感到体质和精神有衰弱的感觉。再比如,有的人吃了脏东西,他自己能量很足,就以拉肚子的方式排邪,我们都知道这种腹泻是人体在自愈过程中的排邪反应,不能单纯止泻,也不能往上发表,把本来离后门更近的邪气滞留在三焦内,不让它往下走。
       第三是“握其度”。昨天“度”讲得很多,要根据这个人的体质虚实、生活状态、季节调配合适的力量来顺势利行。
       第四是“固其本”。通过早一点睡觉,适当的艾灸、站桩、打坐,来帮助阖固下焦。合适的食物,不吃凉东西,来加强中焦。
 
       每个过来求医的人,在先天体质的基础上,经过几十年的使用和各种疾病的侵蚀,会有一个基本的格局,治疗的当下,医生需要意识到,每个生命像一条河流,健康与疾病像股票曲线一样上下交织着前进。医生通过交流、用针、用药帮助病人,病人通过提高对自己和生活的认知,改变生活方式,这一切都是在帮助病人从旧有格局里出来,进入更高更完善的气机格局,一段时间后,生命的运转自然会把这个病化掉。
       以上四个原则,是各种慢性病调治的基本思路,也是“万病一法”的思路。很多人都不信:“真的吗?”“皮肤病真的就这么好了吗?”“过敏性鼻炎真的能治好吗?”真的能好。你真的改变自己,真的理解这些原则,真的能在日常生活里有意识的做到,就能好。
以上四个原则,我们再用大白话总结一下:“守中央,通四方”,把中焦下焦的能量增强,帮助通往四面八方。
       “通四方”的几个方向,第一,皮肤出汗正常,代表内气能够布散到表面;第二,大便通畅,代表中焦气能够流通;第三,小便顺畅,代表下焦气能够流通;第四,女性月经正常,说明血分流通正常;第五,四肢末梢温暖,中医叫“四末”;第六,情绪表达,人际交流通达无碍,说明神气畅达,这条非常重要。
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