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烦躁、盗汗的更年期姐妹们,你们的“下午茶”来啦!!

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2017-11-20 16:12 作者:老中医 阅读:
       妈咪这一年来像变了个人儿似的,以前脾气挺好,现在变得越来越急躁,一有不顺心的事就发脾气,还特别容易疲劳,晚上睡眠质量也很差,还时不时发热、出汗,该不是更年期到了?怎么办呐,好担心...“不要担心,下面我们为大家推荐一些养生药膳”
一、适合围绝经期女性的 3 款药膳(*围绝经期:妇女绝经前后)
1、菊花枸杞饮
【药物】菊花10 克,枸杞子 15 克。 
【做法】将上两味药物以沸水冲泡 , 可代茶饮用。 
【功效】平肝明目、滋补肝肾。
【适宜人群】绝经期见眩晕耳鸣、烦躁易怒者。
2、莲子百合粥
【药物】莲子 40 克,百合 30 克,粳米 30 克。 
【做法】以上三味药物一同煮粥后食用。 
【功效】清心养心、补脾止泻、安神。
【适宜人群】烦躁不宁、焦虑易怒、脾胃虚弱者。
3、甘麦大枣汤
【药物】甘草10 克,生小麦 30 克,大枣 5 枚。 
【做法】三味用水煎煮后可当茶饮。 
【功效】养心安神、和中缓急。
【适宜人群】心中烦乱、失眠、神情恍惚等症状者。
烦躁
二、适合女性围绝经期的食物
1、豆腐
豆腐主要成分是大豆,大豆异黄酮具有植物雌激素活性,常常食用对缓解绝经期见有潮热、心烦等症状很有帮助。
2、木耳
木耳有黑木耳和白木耳之分。中医认为,白木耳有润肺止咳、生津滋阴、益气和血、补脑强心及补肾的作用,女性绝经期伴潮热、口干、口渴等肺肾阴虚的症状者,食之最宜;黑木耳有补气的作用,更能凉血止血,对绝经期伴有月经紊乱,尤其是月经过多,淋漓不止者,尤为适宜。
3、百合
润肺、补虚、安神。若女性在绝经期出现心神失常、虚烦惊悸、失眠不安者,最宜食用。
4、莲子
性平味甘、涩,可益肾气、养心气、补脾气。《本草纲目》中说:“莲子交心肾,厚肠胃,固精气,强筋骨,补虚损,利耳目。”故女性绝经期心神不安、烦燥失眠,或夜寐多梦,体虚带下者最宜食用。
5、枸杞子
性平味甘,滋补肝肾。对绝经期女性,出现头晕目眩、腰酸腿软等症状,食之颇有裨益。
 
三、更年期综合征临床表现
       近期症状——月经紊乱、潮热汗出等血管舒缩症状;心悸、失眠、耳鸣等自主神经失调症状;激动易怒、焦虑不安等精神神经症状;远期症状——阴道干燥、性交困难、反复尿路感染的泌尿生殖道症状;骨质疏松、阿尔茨海默病(俗称老年痴呆),以及冠心病、动脉硬化等心血管病变等。
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