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大雪: 藏养肾气 安然过冬

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2017-12-07 09:03 作者:老中医 阅读:
       大雪,传统农历上为冬季的第三个节气,今年在 12 月 7 日。顾名思义,大雪之时雪量大。古人云:“大者,盛也,至此而雪盛也。”此节气有三候:鹃鸥不鸣、虎始交、荔挺出。《月令·七十二候集解》解释:“十一月节,大者盛也。至此雪盛矣。”这时我国大部分地区的最低温度都降到了 0℃或以下,黄河中下游地区,逐渐有积雪。
       物候志 ·雪  |  养生穴位 · 涌泉 
       雪:味甘,性冷,无毒, 皑皑白雪是严冬最具有时令性的物事,不仅将大地银装素裹了起来,还对农业生产有好处,当然了,在中医看来,雪也是一味药。李时珍在《本草纲目》中记载:“腊前三雪,大宜菜麦,又杀虫蝗。腊雪密封阴处,数十年亦不坏;用水浸五谷种,则耐旱不生虫。”雪,味甘,性冷,无毒。古代医家有利用雪治疗小儿热痫狂啼、大人酒后暴热的医案记载。
你的城市下雪了吗?
       冬季寒冷的天气容易让人的手脚变得冰凉,尤其很多女性有这样的感受。摩擦涌泉穴能改善这一现象。涌泉穴位于脚底足心前三分之一处,是肾经的最初穴位,为全身关键穴位之一。摩擦方法为:端坐,先将右脚架在左腿上,以右手握着右脚趾,再用左手掌摩擦右脚心涌泉穴部位,不计次数,至足心发热为止;再将左脚架在右腿上,进行类似操作。如在热水泡脚后做此功夫,则效果更佳。
藏乃冬季养生之道
       冬天,阳气由秋天的收敛转入潜藏,因为阳气深藏,地表失去了阳气温暖而变得寒冷。钻井取水的地方都知道,冬天井水是温暖的,这就是阳气藏于地下的表现。作为万灵之长的人类,也应该顺应冬三月阳气闭藏的运动规律,即《黄帝内经》所谓“冬气之应,养藏之道也”。
大雪
“养藏”的具体措施有以下方面:
第一  “早卧晚起,必待日光”
       冬天夜长昼短,这就是告诉人们应当让阳气得到充分的闭藏,让生命得到充分的休养。因此在冬天,我们不要辜负漫漫长夜,天黑就睡觉,一直睡到太阳出来再起床,这是衡量我们阳气的闭藏是否充分的时间标准,也是冬天“养藏”的时间标准。
第二  “使志若伏若匿,若有私意,若已有得”
       将自己的心事、情志藏匿隐伏起来,不要暴露,不要让别人发现,不要被外人看出来;就像有什么私心似的,就像已经得到了自己渴望已久的东西,暗暗地高兴,不要再到外面去寻觅了,冬三月就是要玩深沉。
第三  “去寒就温”
       冬三月“养藏”之道的目的是为了使阳气得到蓄积补充,使阳气闭藏得越严密越好。因此,房屋要关严实,睡觉要多盖被子,出门要多穿衣服,甚至戴上帽子、口罩、手套等,这样做为的是去寒就温,以达到“藏”的目的。
第四  “无泄皮肤,使气亟夺”
       无泄皮肤就是不要使皮肤毛孔开泄出汗,因为出汗可使阳气外泄,就不能敛藏了。所以,冬三月尽量不要剧烈运动,要少出汗。治疗的时候也要尽量少用发汗的药,少用汗法。虽然现在有人强调生命在于运动,但是不同季节运动的方式是不一样的,按照《内经》的要求,冬三月要以静为主,以藏为主。这些措施的目的就是要从形体,到动作,到心灵都处于闭藏的状态,以顺应冬三月藏气的自然之道。
尽量不要剧烈运动,要少出汗
       如果我们反其道而行之,天黑了不睡觉,或晚上睡觉也不安宁,处世待人态度轻浮,口无遮拦,胸无城府,什么事都惟恐外人不知道,有事没事都想往外跑,而且不愿意穿保暖衣服,甚至坦胸露背,穿超短裙,冬天喝冰镇饮料,吃冰激凌,经常剧烈运动得大汗淋漓……这都是违背了冬藏之气的做法,会损害身体,特别是容易伤害我们的肾脏。
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