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开灯睡觉会变胖吗?

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2019-07-09 16:52 作者:董洪涛 阅读:
       美国国家卫生研究院的科研人员对43722名35岁到74岁的女性进行问卷调查,受调查者不上夜班,没有怀孕,也没有癌症或心血管疾病病史。她们在调查中需选择自己晚上睡觉时是否无光、有小夜灯、有室外灯光以及有室内灯光或开着电视,并提供她们的体重、身高、腰围、臀围和身体质量指数。
 
       对比这些人大约5年之后的身体数据,研究人员发现,有室内灯光或开着电视时,受调查者体重增加5公斤以上的机会增加17%。
 
       研究人员说,人类进化已适应了白天明亮、夜间黑暗的自然环境,夜晚曝露在人造光下会改变激素水平、生理节律等,增加肥胖等健康风险。
 
       从中医来分析,睡觉是阳气大归根。而声与光皆属于阳,容易扰动人体归根的阳气。因此说,夜晚睡觉时,为了保证睡的深沉,睡的安稳,一定要无声无光。
 
       睡觉时要有声或光,声或光会时时扰动阳气,让阳气不能归根彻底。导致的结果是阳气容易外浮,睡眠轻而易醒。
 
       从阴阳关系来看,阳归于阴中,即是阴精。阴精主静,主藏,是每天阳气圆运动的重要组成部分。阳归于阴中越深沉,越彻底,阴精就越足。阴精越足,则阳气的圆运动就越大,越圆,人也就越健康,白天也就会越有活力。再者,阴与阳互根互用,阴精足,意味着阳气亦足。
 
       相反,若有声或光的干扰,导致睡觉不沉不稳,意味着阴精不足,则阳气圆运动将变小变弱,那么,人的健康程度就会减低,人在白天就会活力下降。阴精不足,意味着阳气亦不足。
 
       就肥胖而言,俗话说“十个胖子九个虚”,睡眠轻而浅容易导致阳虚,因此,这也是导致肥胖的必然原因之一。
 
       推而广之,睡眠浅不但会变胖,更会导致体力、精力、精神以及健康水平的下降。所以说,睡好觉非常重要。为了睡好觉,一定要把卧室弄的安静、黑暗,在无声、无光的卧室里享受一夜好睡,醒来神清气爽,这是人生的一大乐事。
 
       补注:睡觉要关灯,人如此,动物亦如此。人与动物都是禀天地之气而生,四时之法而成的。不关灯,人会长胖,动物呢?君不见养鸡场、养猪场,哪个不是整夜开着灯!我再细细一想,动物因为阳虚而变胖。那么,我们再吃这些鸡、猪的肉,结果是:我们也阳虚了。
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