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夏季水肿严重怎么样?如何正确调理..

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2019-06-25 09:48 作者:老中医 阅读:
不晓得有好多人跟小豆儿一样,一到了夏天,身体就很容易浮肿,脚板泡得跟充了气似的。
漫画
 
夏季温度高,久坐不动很容易导致体液积聚于皮下,出现水肿,所以,为了让自己更“瘦”一点,这些利水消肿的东西赶紧吃起来吧!
 
1、芹菜炒百合
 
利水消肿,清心润肺
 
食材:芹菜250g,百合100g;
 
方法:百合用水浸泡发好;芹菜去叶洗净,斜刀切成菱形段;锅中放入清水,大火烧开,放入芹菜、百合焯水,然后捞出备用;锅中烧热下油,放入焯好的芹菜和百合,调味即可。
 
2、薏米赤豆汤
 
健脾利水,清热除湿
 
食材:赤小豆150g,薏米50g,冰糖适量;
 
方法:将赤豆、薏米提前一晚泡好;捞出赤豆、薏米放入砂锅中,加入适量清水,大火烧开后改用小火熬制2小时;加入冰糖,焖盖10分钟即可。
 
3、鲫鱼汤
 
利水消肿,健脾开胃
 
食材:白鲫鱼2条,砂仁、陈皮各3g;
 
方法:将鲫鱼处理干净,锅中加油烧热,放入煎至两面泛黄;加入开水,用大火烧开后改用小火煲煮;汤成白色乳状时,加入砂仁、陈皮,然后大火煮沸3分钟左右,调味即可。
 
注 意:夏季最好减少钠盐和淀粉的摄入哟,它们很容易引起浮肿,适当锻炼有助于改善消化功能,对消除浮肿也大有好处!
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