欢迎来到中医药大全!
| ||||
中医药大全 > 中医养生 > 食疗养生 > 怎么样可以通过食疗方法治疗失眠

怎么样可以通过食疗方法治疗失眠

评论
2018-09-04 14:33 作者:老中医 阅读:

失眠估计是很多人遇到过最困扰的事情,但失眠也分很多种原因,下面我们先简单来介绍三个失眠的食疗方:

    1.莲子50克,百合30克,猪瘦肉200克,加水煮汤,用盐、味精调味后食用。
    2.柏子仁10克,猪心一个,将柏子仁放入猪心内,加水炖1小时后调味食用。
    3.核桃仁50克,五味子10克,蜂蜜适量,三者共捣成糊状服食。
通过食物调节治疗失眠,如果能解决问题是最好的。
当然我们平时还可以吃一些有助于安神的食物,如:奇异果、香蕉、桂圆、小米、百合、菠菜、蜂蜜、核桃、鲜藕、莲子、大枣、全麦食品、温牛奶、糖水、竹荪等,有助于安神,解决失眠的困扰。

失眠

当然我们还可以熬制一些安神粥汤来调理:

1、夜交藤粥
配方:夜交藤60克,粳米50克,枣2枚,白糖适量。
制法:取夜交藤用温水浸泡片刻,加清水500克,煎取药汁约300克,加粳米、白糖、大枣,再加水200克煎至粥稠,盖紧焖5分钟即可。用法每晚睡前1小时,趁热食,连服10天为一疗程。
功效:养血安神,祛风通络。适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症以及风湿痹痛。

2、三味安眠汤
配方:酸枣仁50克,麦冬、远志各15克。
制法:以上材料以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。
功效:以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用,混合有催眠的效果。

3、远志莲粉粥
配方:远志30克,莲子15克,粳米50克。
制法:先将远志泡去心皮与莲子均研为粉,再煮粳米粥,候熟入远志和莲子粉,再 煮一二沸。
功效:补中,益心志,聪耳明目。适用于健忘、怔忡、失眠等症。

中医常将失眠分为肝郁化火、痰热内扰、阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚5种类型。根据不同类型,巧妙选用适当药粥调治,有良好效果。

症状:心烦不寐、头晕耳鸣、口干津少、腰酸梦遗、五心烦热。
治疗:玄参百合粥——玄参15克,百合30克,合欢皮15克,粳米100克。先水煎上3味药,取汁,加米煮粥,晨起做早餐食之。
功效:玄参为滋阴降火要药。百合滋阴兼清心安神。合欢皮为治虚烦不寐之妙品。诸药合之,使阴虚除,心火降,志得宁,眠亦酣。

还可以食入酸甜性食物可以转化为阴气,从而有效促进睡眠。适当摄入食醋,能稳定情绪,改善失眠症状。

相关文章