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气血不足食疗

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2017-10-31 15:36 作者:老中医 阅读:
气血不足可能是很多女性朋友很关心的问题,因为一旦气血不足就会引发一些其它疾病和功能衰退,一般调理气血要从饮食、运动、睡眠和心态等各方面去调理。那么有什么简单的食疗方法可以为我们补气血吗?接下来我们就介绍一些补气血的食疗方。
 
1、用黄花菜、大枣、当归一起煮汤,煮的熟烂一些,菜汤一起吃,每周吃3次左右即可,调理气血非常不错。
2、用花生、大枣一起熬,放到砂锅中一直熬到稀烂的时候,加入适量的蜂蜜调匀,然后一起吃,大枣补气,花生衣补血,加上蜂蜜味道更不错,就是一道补气血的食疗方了。
3、可以用大枣、枸杞、桂圆、花生、红豆熬汤喝,先把红豆和花生下锅熬,因为这2个不容易熬烂,多熬一会,一个小时左右,感觉到软了再放入枸杞、大枣、桂圆一起熬半个小时,然后喝汤。这个不仅可以补气血还可以美容养颜。
4、很多人喜欢吃桂圆,但不知道桂圆具有补血安神的作用,所以这里我们推荐大家熬一些桂圆汤喝,可以弥补气血不足,平时喝水的时候也可以放几个桂圆到茶杯中,泡桂圆水喝,非常方便。但感冒和孕妇切记注意,因为桂圆上火,不能吃。
5、有些人气血不足是因为脾胃不好,导致面色苍白,可以用茯苓、大枣、大米一起熬粥吃,建议红枣去核,每天早晨就吃这个粥,连续吃一段时间,可以明显感觉到脾胃吸收也好了皮肤也好了。
6、除了熬粥平时还可以泡一些药茶,如用黄芪、西洋参、枸杞、黄精一起泡茶喝,可以有效调理身体气血不足,但要长期喝一段时间,不是喝一次就好。
 
 
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