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夏至养一年

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2017-06-20 21:47 作者:老中医 阅读:
       明天就是是夏至了,对于人的健康来说,夏至是一个很重要的时刻,过去有一句古话说:“夏至养一年”,是什么意思呢?意思就是说如果人们在夏至时刻注意保养一下,就能使这一年之间有一个很好的转接和交接,拥有一个更好的生活状态、健康状态及心理状态,在古代,像一些专门从事修道、从事养生的人特别重视“冬至与夏至”这两个这比较特殊的节气,尤其是道家特别重视。
       哪些修道的人之所以特别重视冬至、夏至这两个比较特殊的节气,是因为“冬至和夏至”是天地之气的突破点,地球运行速度突变,释放的能量多。容易采气。冬至、夏至练功往往可以使功夫出现飞跃。古人练功的时候,什么时间错过了,他不会错过“冬至和夏至”的。
       其实在当今,很多懂的养生奥秘的人也特别重视冬至、夏至这两个比较特殊的节气。那么夏至应该怎么养?养什么?在夏至,气候已经非常的炎热了,它处在阳气达到最高点的时候,而人的内脏里面有一个脏器是非常怕热的,那就是心脏。在《黄帝内经》里面也有讲过,一年四季身体保养各有重点,春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾,因此到了夏天,保养心脏是夏天养生的重中之重。在夏天只要心脏安了,一切都不是问题。那么如何保养我们的心脏呢?按摩就是最好的保养。保养心脏的穴位有10多个。但是在夏至,有一个穴位更加重要,它就是神门穴,它在中医经络里面也被誉为养心安神的第一穴。
 
神门穴在哪里呢?
 
       它就在我们手腕的位置,手指向下一直走到手掌根部凹陷的位置,我们用拇指在这里拨一拨,会摸到一根筋,然后左右拨动这根筋,就能起到按摩神门穴的功效。
 
按摩神门穴有2大独特功效:
一、祛心火,一到夏天,天气一热,人肯定会浮躁一些,这种浮躁的状态表现在生理上比如说舌疮,这种内热的现象就是心火的一种表现。按摩神门穴,就可以祛心火、养心安神,
二、改善优化睡眠,夏天也是一个让人容易失眠的季节,因为夏天气温高,人的中枢神经系统会比较兴奋,难以入睡,此时按摩神门穴,就能调整睡眠。按摩到位的话,很快就能进入甜蜜的梦乡。
 
总之按摩神门穴有以下5大效果:
1、帮助入眠,调节自律神经,补益心气,安定心神;
2、辅助治疗心痛、心烦、惊悸、怔仲、健忘、失眠、痴呆、癫狂痫、晕车等心与神志病证;
3、治疗高血压;  
4、缓解胸胁痛、掌中热、便秘、食欲不振;  
5、改善心悸,治疗心绞痛、无脉症、神经衰弱、癔病、精神分裂症等。

在哪个时间段按摩神门穴最好呢?
一般选择中午和晚上睡前按摩最好,其它时间按摩也可以。
按摩要点:
       按摩的时候左右手交替用大拇指点按神门穴10-20分钟即可,点按刺激神门穴,用力不要过重,以有酸胀感为宜。除了神门穴,少海穴、少府穴、极泉穴等穴位,对心脏也有很好的保养作用。在夏至乃至整个夏季,只要有空就揉一揉神门穴,少海穴、少府穴、极泉穴等穴位,只有好处,没有坏处,毕竟心脏安了,一切都不是问题。
       另外极泉穴是一个特别适合老年人的心脏保养穴,“夏至”乃至整个夏季这段时间,希望老人有空的话,多按按。

极泉穴在哪里呢?它位于腋窝顶点,腋动脉搏动处。不过按摩极泉穴,手法是很有讲究的。
 
最好的按摩方式是弹拨,但弹拨时并非越用力越好,弹拨的力度应柔和,动作应连贯,忌用暴力。每次弹拨的量应因人适宜,应该跟据自己目前的身体状况,适度弹拨即可,一般弹拨10次左右。经常弹拨极泉穴具有使气血流通的作用,因此可以宽胸理气,养护心肺。
 
弹拨方法:
 
以弹拨左侧极泉穴为例,具体方法为:左上臂稍外展,暴露腋下极泉穴,之后用右手食指、中指并拢摸到左极泉穴,并在穴位附近找到条索状,此时,固定食指、中指并使指尖轻轻上扣,一前一后地来回弹拨条索状物,弹拨时会有全手电麻感,每次弹拨10次左右即可。如果刺激极泉穴时,边弹拨边进行深呼吸,则效果更佳。右边的按摩方式类同。凡是心脏不好的人,建议夏天多按摩心经、心包经来保养心脏,在夏季保养心脏比其它季节事半功倍。
 
如何知道自己的心脏好不好呢?很简单,有2个方法:
一、看大拇指的指肚是否饱满、充实,用一只手的拇指去摁压另一只手的拇指,用力摁下去再放开,看看拇指会不会有一个凹陷,能否很快弹起来,拇指肚的回弹力越强,代表心肺功能越好。
二、看大鱼际,方法同上。如果这两个部位摁下去以后,感觉非常地松软、塌陷,就一定要注意保养自己的心脏,尤其是到了夏至这个阶段上,更是保养心脏的关键时期。
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